Antes de qualquer programação de viagem é interessante que os idosos conheçam os seus diretos e exigir que eles sejam cumpridos. O estatuto do idoso (Lei 10.741/03), protege pessoas com idade igual ou superior a 60 anos.
Com todos os seus direitos respeitados é hora de cuidar de sua saúde, alguns cuidados podem evitar grandes problemas, muitos deles são independentes da idade, esses cuidados são:
- Antes de viajar é interessante procurar um médico e fazer uma avaliação física para ver se sua saúde está em dia e tem condições de ficar longo tempo se exercitando, já que na maioria das viagens, no mínimo a pessoa faz longas caminhadas pela cidade de destino para conhecê-la, muitas cidades tem ladeiras o que exige um maior esforço;
- Abuse do bloqueador solar, principalmente nos horários mais quentes;
- Cuidado para não exagerar nas guloseimas, uma alimentação leve e saudável e bastante líquido são essenciais;
- Carregue uma bagagem leve e use malas práticas;
- Caso você tenha alguma dificuldade de locomoção, como por exemplo, o uso de bengalas, é recomendável sempre estar com um acompanhante para caso ocorra algum acidente, e mesmo não tendo nenhum tipo de problema sempre é bom estar com uma companhia por segurança;
- Faça uma programação de acordo com as suas limitações.
- Nada de sobrecarregar o seu passeio, pois você pode acabar não aproveitando a viagem.
- Não esqueça de levar todos os seus remédios, é melhor levar as caixas de remédios que já está consumindo do que comprar outra no local e ficar desorientado a respeito de quantos comprimidos já tomou, devido ao fato de estar usando mais de uma cartela.